422-122
755-170
Здоровый позвоночник - долголетия источник!
Остеопатия:

Остеопатия на помощи после родов и травм

Роды — это огромная нагрузка на организм человека, как и любая травма (перелом костей, разрыв мышц, связок) или даже операция. Общего между этими состояниями то, что очень часто они приводят к ограничению подвижности, зачастую просто временной. Пока идет заживление с этим приходится мириться. Проблема заключается в том, что даже после полного восстановления человек не всегда возвращается к полноценной и здоровой жизни. У него может остаться боль в травмированной конечности, появиться дискомфорт в шее и спине, головная боль, деформироваться крестец, после родов — могут быть нарушения лактации. Еще одна проблема, с которой сталкиваются молодые мамы — это послеродовая депрессия.

Остеопатия позволяет мягко и эффективно решить проблемы с опорно-двигательным аппаратом, в том числе и те, в которых присутствует болевой синдром.

Более подробная информация о восстановлении после родов тут


Пилатес

Пилатес - это метод физического воспитания, основанный на танцах, гимнастике и йоге.

Вот эти фотоснимки возможно вдохновят вас перед дальнейшим прочтением и возможно даже мотивируют:


Все упражнения выполняются путем защиты позвоночника, активации мышц живота, поддержания правильной осанки и учета дыхания.
Многие боли вызваны и поддерживаются плохой осанкой и стрессом, метод Пилатеса помогает нам постепенно исправлять эти расстройства и улучшает нашу повседневную жизнь.

Преимущества пилатеса:

  • укрепляет и тонизирует мускулатуру и, в частности, мышцы брюшного ремешка
  • улучшает осанку
  • увеличивает гибкость
  • улучшает дыхание и снимает стресс
  • уменьшает боль в спине
  • приносит лучшую автономию и контроль над своим телом
  • улучшает координацию
  • улучшает проприоцепцию



Пилатес во время беременности

На протяжении всей беременности мускулатура женщины сильно напряжена, особенно мышцы спины, брюшной лямки и тазовой области из-за увеличения размеров и веса матки.
Метод Пилатес - это хорошая система тренировок и мышечной подготовки путем адаптации упражнений, он позволяет организму плавно адаптироваться к изменениям.

Преимущества пилатеса во время беременности:
- Избегать болей в спине и предотвратить возникновение боли
- улучшение осанки
- Тонизировать мышцы и набраться сил в повседневной жизни
- Получить хорошую подвижность всех структур тела, а точнее таза, позвоночника и грудной клетки, чтобы обеспечить лучшее развитие ребенка
- улучшить кровообращение

Преимущества во время родов:
- Осознайте свое тело и контролируйте мышечное сокращение, необходимое для толчка во время родов
- Иметь хорошую подвижность и гибкость, чтобы облегчить прохождение ребенка, и способствовать естественному родоразрешению за счет сокращения использования инструментов (щипцы, присоска ...)
- Укрепить мышцы таза и подготовить эластичность тазового дна, чтобы избежать риска эпизиотомии или разрывов

Послеродовое восстановление:
- Восстановить тонус мышц живота и тазового дна, чтобы избежать проблем с недержанием мочи, геморроем, пролапсом… Прочитать ещё про восстановление после родов можгл на этой странице